Verliebt sein ist das schönste Gefühl der Welt und Frau möchte nie wieder ohne sein. Und Liebeskummer ist das schrecklichste Gefühl und Frau glaubt es würde nie wieder aufhören.

Du kannst dir vielleicht jetzt nicht vorstellen, dass deine Beziehung einmal vorbei sein wird, aber es gibt viele Gründe für Beziehungsstress und Liebeskummer.

Ist die große Liebe dann doch vorbei, versteht man die Welt nicht mehr und leidet schrecklich unter der Trennung. Auch wenn Freunde und Familie dir helfen und dich trösten wollen, musst du doch ganz alleine die Gefühle ertragen. Tröste dich: Auch wenn du am Anfang einer Trennung die üblichen Standardsprüche wie " Du findest jemand Anderen" oder "Die Zeit heilt alle Wunden" nicht hören willst, wirst du doch später wissen, dass sie stimmen.

Wenn du denkst keiner weiß was du durchmachst und wie sehr du leidest bist du trotzdem nicht alleine. Auch andere mussten das schon durchleben und mussten schon den selben Schmerz ertragen und sich mit den Gedanken quälen "Warum?" und "Werde ich je wieder glücklich sein?"

Die meisten Trennungen laufen in drei Phasen ab.

1. Man kann es einfach nicht glauben!
   Zuerst ist Frau einfach nur geschockt, fühlt sich innerlich leer und betäubt. Frau sitzt zu Hause und starrt auf das Telefon und wartet darauf, dass er sich vielleicht doch nochmal meldet.
   
   
2. Wut, Verzweiflung, Schmerz
   In Phase 2 merkt Frau, dass die Trennung endgültig ist. Diese Zeit ist die schlimmste, die unglaublich weh tut und die heftigsten Gefühle auslöst: Wut, Verzweiflung, Schmerz, Hass, Einsamkeit, Selbstvorwürfe und Hilflosigkeit. Frau denkt, dass sie versagt hat. Frau hat Angst vor dem Alleinsein.
   
   
3. Loslassen und aufwachen
   Frau hört auf ständig an ihn zu denken und fängt an sich wieder für andere Sachen als die eigene Trauer zu interessieren. Und Frau fängt an sich auch für andere zu interessieren.
   Der Ex wird allmählich immer unwichtiger.

Du brauchst die gemeinsame Zeit nicht verdrängen, aber du brauchst dich auch nicht an sie zu klammern, es bleiben schöne Erinnerungen, die irgendwann auch nicht mehr weh tun. Und bis es soweit ist, solltest du das alles verarbeiten. Das geht am besten mit deinen FreundInnen/ Geschwistern oder deinen Eltern: Schütte ihnen dein Herz aus, denn jetzt brauchst du gute Tröster. Genauso wichtig wie gute Tröster sind gute Entertainer, auch wenn du am Anfang lieber alleine wärst, ist es wichtig, sich nicht zu verkriechen, sondern raus zu gehen und Spaß zu haben.

Und vergiss nicht du bist nie damit allein und wenn du dich nicht an deine FreundInnen oder Eltern wenden willst oder kannst, wenn du mal mit einer neutralen Person sprechen willst, dann wende dich ans Frauenbüro.